臺灣近來熱傳一種“騙自己減肥法”，而且被證實可以2周瘦4-8斤。本網小編爲此專程網路採訪了一些臺灣MM，發現這種“心理學減肥法”有一定合理之處。
早上吃晚飯：
都說早上我們對待自己應該像女王，晚上對待自己像乞丐。如果你實在抗拒不了美食的誘惑，可以將本該晚上吃的山珍海味移到早上吃。反正都能品嚐到這些美味，只不過時間更換了一下。既能滿足自己的嘴巴又不會長胖，這樣的好結果，你會在乎只是時間的改變嗎？
真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”：
水沒有味道，不會引發食慾，還給大腦造成一種飽脹感。專家指出，人體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份，可別誤解了自己的胃哦！三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，把肚子先填飽一半。事實上，多喝水，不但加速代謝循環，讓你多上幾次廁所，這對賴在座位上的上班族可是很好的間歇性鍛鍊機會。
節食的時候轉移注意力：
當你在節食的時候，面對美食自然很痛苦，那時大可以讓自己做些喜歡的事，或是讓自己忙碌起來，以此來轉移注意力。
合理獎勵自己，控制報復性放鬆：
如果你能在你規定的時間達成自己的瘦身計劃，櫥窗裏那件心儀已久的衣服，你可以心安理得地買給自己，穿上它秀秀減肥成果，你會很有成就感，繼續減肥的信心也就更大。但千萬別在食物上報復性地大吃大喝，那樣你之前的努力都會付諸東流。
相信自己已經減肥成功了：
知道嗎？你越想減肥，越是瘦不下來。這種心理竟然正是節食失敗的原因！就像那個心理實驗一樣，一個女人想象自己變漂亮了，結果真的變漂亮了。同理，你的內心不要有任何負擔，想象自己已經開始瘦了，減肥的速度就會更快。
我愛吃這個，但就吃一點點：
沒有必要剋制自己遠離你愛吃的食物，尤其是這種食物有利於健康。現代人缺乏的不是營養，也不是營養過剩，而是營養不均衡。每次到超市裏只買一點點自己愛吃的零食，像小雀子一樣每次只吃一點點，沒了再去買。
少食多餐更健康：
每次只吃七成飽，把三餐變爲四餐或五餐。晚上過了7點絕對不吃東西。這些健康原則一定要遵守，減肥瘦身才會變成可能。
