多喝水能減肥嗎?答案是顯而易見的,但是減肥原理很多人都不知道,今天小編就把喝水減肥的原因告訴大家,其實減肥很簡單,喝喝水就可以了。
多喝水能減肥嗎?真實減肥原理讓脂肪流走
抑制食慾
喝水的時候會讓口腔和胃都有東西經過的感覺,而且喝水可以撐起胃部的空間,有效減輕飢餓感,降低食慾,減少進食量。
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降低膽固醇
膽固醇高不僅會對健康造成威脅,也會影響人的身材。多喝水可以促進新陳代謝,降低血液中膽固醇含量,幫助減肥。
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有助消化
飯前喝水不僅可以增加飽腹感,更能有效促進食物消化。做法是在飯前15分鐘的時候喝一杯溫水,慢慢下嚥,讓水滋潤咽喉,這樣還有利於身體中多餘的廢物排出。
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預防便祕
現代社會中便祕也是體重降不下來的一大原因,而多喝水可以促進新陳代謝,而且我們體內很多化學反應都是以水爲媒介的,所以多喝水才能幫助有毒物質的排出,防止便祕。
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缺水增加體重
飲水不足的人新陳代謝紊亂,後果嚴重,同時人在缺水的狀態下,身體不會消耗脂肪,反而會將一部分水分儲存起來作爲補償,這樣體重不會降反而會升,所以想減肥要喝足水。