很多“吃貨”爲了減肥而遠離肉類，這樣不僅苦了自己，對減肥也沒好處，因爲其實肉類中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心，少了這一物質，你的減肥大計也會變得緩慢，甚至有可能越減越肥。下面就教你吃肉也能變“瘦”的最快祕籍。
這樣吃肉也能變“瘦” 吃貨減肥最快祕籍
很多MM們爲了減肥而遠離肉類，這樣不僅苦了自己的“饞嘴”，對減肥也沒好處，因爲其實肉類中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心，少了這一物質，你的減肥大計也會變得緩慢，甚至有可能越減越肥。
這樣吃肉也能變“瘦” 吃貨減肥最快祕籍
所以其實肉是可以吃的，但是要有選擇性的吃，而且烹飪肉食的方式也儘量以水煮和清蒸爲主。比如說可以試試酸菜蒸魚，味道不錯，也有營養。下面具體給大家介紹幾種營養又吃不胖的肉食。
這樣吃肉也能變“瘦” 吃貨減肥最快祕籍
雞肉
雞肉的特別就是高蛋白質，低脂肪，比各種畜肉都低得多，平均每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量卻只有1.2克。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
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魚肉
一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
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兔肉
兔肉的特點就是蛋白質含量較多，而脂肪含量卻很少，且營養價值較高，是比較理想的減肥肉食。每100克的兔肉中僅含脂肪0.4克，且含有豐富的卵磷脂。
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牛肉
牛肉的營養也很豐富，僅次於兔肉，而且其中所含的必需氨基酸又多，脂肪和膽固醇的含量又低，因此特別適合胖人和患有高血壓和血管硬化的人羣食用。
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豬瘦肉
瘦肉含的蛋白質其實也很高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量爲6克。而且經過煮燉後，脂肪含量還會降低，因此也比較適合減肥中的人食用。
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很多人應該聽過，減肥期間比較適合吃白肉，比紅肉更減肥。所謂白肉，顧名思義就是白色的肉類，如雞鴨肉、兔肉和魚肉等，而紅肉包括有豬肉、牛肉和狗肉等。
