大家常常都會聽說吃苦瓜可以減肥,尤其是生吃,當然這種方法確實有效,但是也不能光吃苦瓜不吃別的,不但腸胃受不了,大家也會難以下嚥吧,減肥達人推薦生吃苦瓜快速減肥法,低卡消脂減肥最快祕籍。
大家都知道生吃苦瓜是可以快速減肥的,但是生吃苦瓜也是有講究的,它的味道也不是一般人能夠受的了的,要搭配一些食物才能達到快速減肥的目標,否則很難堅持下來,苦瓜中含有大量的苦瓜素,而這種物質是消耗脂肪最佳的物質,在快速消耗贅肉的同時也能清理腸道里的毒素,讓討厭的東西永久的排出,不但能夠打造減肥瘦身的目的,還能讓你的肌膚變得更爲水嫩光滑。
苦瓜必須保持每天2-3根的攝入量,否則沒有太大的效果,並且一定要生吃,不需要節食,完全可以想吃就吃想睡就睡,但是要堅持20天以上,一個月後你會發現自己的肉肉都掉了不少。這款七天苦瓜減肥食譜一定可以幫助到你。
苦瓜減肥食譜
第一天
早飯:全麥麪包搭配酸奶,吃到飽。
中飯:一碗飯,一條魚,若干其他小菜。
晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干小菜。
夜宵:一杯酸奶,一條苦瓜。
第一天可以適當的少吃,主要是適應這個味道。
苦瓜減肥食譜
第二天
早飯:酸奶一杯,麪包和火腿各兩片,苦瓜一根。
中飯:一籠小包子,一碗餛飩,一根苦瓜。
晚飯:一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。
夜宵:苦瓜一根。
苦瓜減肥食譜
第三天
早飯:一碗麪條,一個雞蛋,一根苦瓜。
中飯:涼菜若干,一碗白菜湯,四個烤鴨卷,一根苦瓜。
晚飯:一大碗炸醬麪,煮白菜若干,一根苦瓜。
苦瓜減肥食譜
第四天
早飯:酸奶、麪包。
中飯:一碗飯,若干炒菜,一根苦瓜。
晚飯:一碗飯,若干炒菜,一根苦瓜。
夜宵:一根苦瓜。
苦瓜減肥食譜
第五天
早飯:麪包加一根苦瓜。
中飯:一碗飯,若干炒菜。
晚飯:一碗飯,若干炒菜,一碗湯,一根苦瓜。
夜宵:紅酒一瓶,醬牛肉一塊,一根苦瓜。
苦瓜減肥食譜
第六天
早飯:麪包火腿各3片。
中飯:一碗飯,若干小菜,一根苦瓜。
晚飯:一大碗西紅柿面,一根苦瓜。
夜宵:麻辣小龍蝦18只,一根苦瓜。
苦瓜減肥食譜
第七天
早飯:一根苦瓜。
中飯:一根苦瓜。
晚飯:羊肉湯一大碗泡半張烙餅。
夜宵:一根苦瓜。