苦瓜對於很多人來說都是討厭的菜餚，因爲味道實在是太苦了，但是就是這樣的苦瓜卻有着減肥美容的效果呢，它的營養豐富之多讓人瞠目結舌哦，減肥達人推薦胖人苦瓜減肥瘦身法，減肥最快祕籍周瘦10斤。
苦瓜減肥最快的祕訣
苦瓜的營養含量非常豐富，尤其是它的維生素C的含量，是所有瓜類蔬菜中最多的，而維生素C是可以加速溶解脂肪的最好物質，苦瓜的苦味也是瘦身減肥的良好物質，加上苦瓜的糖分和脂肪含量極其的低，因此非常適合胖人們食用。
長期的食用苦瓜還能延緩身體吸收脂肪，苦瓜還有着少量的有機酸，這種物質可以促進鈣和磷的吸收，可以保護維生素C不被分解，加速代謝掉脂肪。
苦瓜減肥汁
如果你覺得生吃苦瓜實在做不到，那麼你可以將苦瓜榨成汁，效果也是一樣的，但是卻比較容易喝進去，如果你還是覺得太苦的話，可以加上一個獼猴桃或是番茄榨汁，可以在每天的午餐前和晚餐前飲用，另外晚餐最好早點吃，提前吃完晚餐可以有充足的時間消耗脂肪，搭配苦瓜汁更可以讓你瘦的輕鬆。
彩椒拌苦瓜
將苦瓜對半切開，去掉瓜瓤和白色部分，切成絲。紅彩椒和大蔥切絲後放入清水中讓他們捲曲起來。蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。苦瓜焯水燙15秒，迅速盛出用涼水沖洗，瀝乾水分後加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。
