女性每個人的生理期是最麻煩的時刻，可能會伴隨着腰痠背痛之類的小疾病，不過沒關係，就算就這些小毛病，但是經期還有更大的好處，女性可以利用生理期減肥法讓自己輕鬆的瘦下去。那麼要如何利用經期減肥呢？就需要看看七麗女性網小編爲大家提供的資訊了。
女性如何利用經期減肥 生理期減肥法輕鬆“享瘦”
首先可以先將生理週期分成瘦身的4個階段。
經期來的1-7天（瘦身福利期）
這段時間的新陳代謝是最好的階段，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，很容易出現浮腫的情況。所以這段時間內人的體重會相對的增加1-3公斤左右。
女性如何利用經期減肥 生理期減肥法輕鬆“享瘦”
經期後7-14天（瘦身超速期）
這段時間是生理週期裏的減肥黃金期。有錯誤的觀點認爲這段時間內做好飲食控制就能輕鬆的瘦下去，這是不對的。之所以在這段時間內會有明顯的效果，多半是因爲它將在生理期間造成的水分滯留的水分排出，因此體重會在這階段下降1-2公斤。
女性如何利用經期減肥 生理期減肥法輕鬆“享瘦”
經期後14-21天（瘦身平快期）
這個階段的新陳代謝比較緩慢，食慾相對而言也會變的比較好，所以在這段時間內首頁要做好控制飲食和加強運動。若感到飢餓或者嘴饞，可以多吃點愛玉、蒟蒻、仙草等有飽足感的零食充飢。
女性如何利用經期減肥 生理期減肥法輕鬆“享瘦”
經期後21-28天（瘦身緩慢期）
這個時候減肥是比較難看出效果的。這段時間內很容易長痘痘，因爲到了停滯期，所以很容易出現體重上升的情況。如果正餐之後還出現飢餓的情況，可以選擇在飯後吃一些番茄和紅葡萄。
女性如何利用經期減肥 生理期減肥法輕鬆“享瘦”
番茄
番茄內含有豐富的番茄紅素，具有強力的抗氧化功能，可以減少低密度脂蛋白、降低血漿膽固醇濃度，預防心血管疾病。所以作爲減肥水果而言，番茄是不二的選擇。
女性如何利用經期減肥 生理期減肥法輕鬆“享瘦”
紅葡萄
葡萄含有許多美麗的能量，例如葡萄果液裏含有多酚(Poly-phenol)，葡萄籽油富含必須脂肪酸，而紅葡萄皮則可以促進肌膚緊實、穩固。傳說中，特殊品種的紅葡萄具有非常特別的作用。
