月經期間，很多女生都認爲特殊時間可以儘量少活動，但在這個特殊時期反而可以利用起來進行減肥，下面小編爲大家分享經期減肥最快祕籍，推薦3種減肥方法更有助於瘦身。
月經期來，MM們除了要保持一個平和的心情狀態之外，可以利用一些適當的運動來增加月經期間瘦身減肥的效果，下面達人減肥經期減肥最快祕籍，推薦3種減肥方法更助於瘦身。
簡單運動
在來月經期間，一些適當的運動例如像是瑜伽之類的，最好是可以選擇一些輕柔的運動，比如散步、普拉提等等，不但幫助身體的塑造良好的形體，還可以讓自己的心情變得不那麼焦躁。
多吃菠菜
網絡上很多人都相信在月經期間多吃一些甜食，像是巧克力之類的。實際上在月經期間，應該儘量少吃甜食，這樣過量就會造成血糖不穩定，脂肪就會堆積下來。最好是多吃一些補血和補鐵的食物，像菠菜之類的，補充在月經期間流失的血液。
多吃溫性水果
除了甜食儘量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會變胖。
