經期瘦身是現在很流行的一種快速減肥方式，很多人知道這個減肥的黃金週但是卻不知道如何真正的利用經期減肥。今天小編就從飲食上告訴大家，經期減肥應該要注意的事項。
1、巧克力
巧克力中的糖分極高，如果在經期裏毫無顧忌地食用巧克力，巧克力中的糖分就會充分地被吸收，而過量的糖分往往會讓身體內的微量礦物質不斷地消耗掉，從而讓自己的身體在生理期的時候會變得更加虛弱並且出現頭暈目眩的感覺。
2、花椒
在經期的時候，對於辛辣的食物最好是儘量不要食用，因爲這些辛辣食物對於在經期的MM來說容易造成月經不調或者是月經過多的現象，嚴重的話會讓直接影響着生理期的代謝作用，讓身體囤積着大量的脂肪，這樣對於身體會造成非常不良的影響。
3、柿子
MM在經期中不能大量食用柿子，主要是因爲柿子中的糖成分非常多，在月經期食用的話，很容易會導致月經不調現象的發生，這樣 對於女性的身體健康來說是十分不利的。
4、忌飲濃茶
茶葉中含有大量的咖啡鹼成分，這些豐富的咖啡鹼成分不但會讓身體產生興奮的感受，而且還會加快身體內的代謝功能，這樣會讓經期中的MM延長經期，並且會大量地排經血，這樣會對身體產生不良的後果。
5、苦瓜
苦瓜本是一種性寒的食物，而如果在月經期食用這些寒性較強的食物，就會讓經血快速地減縮，從而讓經血不能順利地排出，這樣會對身體造成不良的負擔，而且也不能起到減肥的目的。
6、螃蟹
螃蟹在月經期中不宜食用，主要是因爲螃蟹的屬性本來是一種大涼的食物，如果在月經期毫無顧忌地食用的話，會造成月經失調或者是讓經血停止。身體內的多餘廢物也會因爲經血的挺直而讓消化功能下降，這樣就會讓大量的殘渣囤積在身體內，很難將身體內的脂肪迅速地排出，如果一直都不留意的話，脂肪就會慢慢地囤積在身體上形成贅肉。
7、食鹽
食鹽是每個人每天都必須要攝取的一種調味料，但是在月經期的MM，最好在月經期的這段時間內能夠做到清淡飲食，儘量減少食鹽的進食量。因爲過大的鹽分會讓增加身體內鹽分和水分數量，而過大的鹽分和水分囤積在身體內往往會在經期中產生頭痛、脾氣暴躁等不良現象。所以在月經期的時候，最好就是不要吃過鹹的食物。
