經期減肥法是非常有效的，在女性經期的時候，身體的新陳代謝會加速，小編推薦經期減肥食譜，教你如何利用經期順利減肥。五款食譜讓你養生又瘦身。
經期減肥：蔬果
每天至少要吃五種蔬果，蔬菜一份，水果四份，不要吃生菜和涼性水果，在吃早餐和晚餐的時候一定要全部吃完，米飯用地瓜、山藥等高纖維澱粉做替代。
經期減肥：濾泡期
經期結束後的第一週爲濾泡期，這個時候脾運作機能及雌激素分泌最旺盛，身體的脂肪和水分新陳代謝能力也比較好，這個時候補脾可以幫助新陳代謝。
經期減肥：南瓜薏仁
用香菇、杏鮑菇等菇類，搭配薏仁、山藥、南瓜、玉米等富含纖維質澱粉，每天早、午餐各選一種吃取代白飯，每次吃約一碗。
經期減肥：紫米紅棗
紫米、黑木耳、紅棗等深色食材，及顏色偏黃食物如香蕉、地瓜都是有利脾腎的，紫米、地瓜取代白飯，每天早、午餐吃，每次約一碗，肉類一天吃一掌心大。
經期減肥：蓮子黑木耳
先把黑木耳泡一晚，與蓮子一起放入鍋中，加500cc水煮沸然後轉小火煮30分鐘，連續喝7天，蓮子可以補脾益氣，而黑木耳可以滋陰入腎，都是不錯的瘦身法寶。
