跳繩減肥是一種比較好的減肥方式，但是女生減肥時無法避免的一個問題就是月經期，這短時間如果我們想要繼續跳繩減肥的話應該怎麼辦呢？今天就來了解一下吧。
跳繩減肥月經期怎麼辦
跳繩的運動量很大,而且對腹部力量會更大，所以來例假的時候不適宜做跳繩的運動，可以適當做一些舒緩的瑜伽練習。不要過於擔心，經期是一個非常好的時期，只要自己堅持，不做劇烈運動也能有很好的減肥效果。
月經期減肥注意什麼
注意營養
在經期減肥的時候，是要充分注重營養的。女性在月經期身體是比較虛弱的，需要營養的補充才能滿足身體的需求。所以在經期就算是實行減肥，也要保證一日三餐的營養均衡。
不要節食減肥
很多女生會認爲，在經期進行節食，減肥效果會更好。確實攝入能量少，可以起到好的減肥效果。但是在經期節食減肥，對身體的傷害是會很大的，容易導致貧血、月經不調、免疫力下降等情況的發生。
節制吃甜食
很多女生認爲在經期減肥時不需要控制吃甜食的量，因爲女性經期時代謝是比較旺盛的，覺得吃再多也是不會導致發胖的。但如果一下子過量的攝入糖分，會容易在體內堆積無法完全代謝，最終會導致肥胖。而且攝入過多的甜食容易使得身體血糖不穩定，加重經期的不適感。因此在經期還是儘量少吃甜食。
