對於女生來說，減肥是一件有一點麻煩的事情，很多女生不知道在如果在運動減肥期間生理期來了應該怎麼樣處理。今天就來一起好好的了一下這個問題，也可以解開大家的疑惑。
運動減肥期間來月經怎麼辦
經期頭三天可以做一些較爲輕柔緩和的拉伸運動，例如冥想型瑜伽，或簡單的伸展動作，來幫助身體內血液順利流通，並且有助緩解壓力;第四天開始可以進行散步，慢跑等有氧運動。但如果出現疲勞不是，或出血量激增或爆減現象，要立刻停止運動。
經期不適宜做什麼運動減肥
經期可以進行運動減肥，但是不能做劇烈運動，以免出現月經異常，痛經加重的現象，此外經期不能進行遊泳，跳水等運動，這樣容易引發細菌感染，引起婦科炎症;仰臥起坐，俯臥撐等容易增加負壓的運動也是不宜進行的，以免引起經血逆流。
運動減肥的正確方式
運動中有氧運動是最有效，最健康的減肥方法，它是一項以有氧代謝爲主的耐力性運動，提高新陳代謝，能促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化爲脂肪積聚，同時可以促進機體已積聚的脂肪得以分解。
運動減肥最佳時間
早晨是運動減肥最佳時間，早晨鍛鍊身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由於體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛鍊一定要抓住早晨這個“黃金時間”。
