大家都應該知道，減肥期間晚餐應該是我們吃的最少的一頓，甚至很多人會選擇不吃晚餐來減肥，但是這麼做究竟是不是正確的呢？今天就讓我們瞭解一下運動減肥晚上還吃飯嗎？
運動減肥晚上還吃飯嗎
運動減肥晚上還是要吃飯的，但是不能吃多，也不能吃錯。保證晚餐的攝入量在100-200卡路里之間，而且不能吃精緻主食，比如米飯、麪條之類的，儘量選擇代餐或者雜糧。
運動減肥期間吃什麼主食
減脂期間建議吃玉米、豌豆、薏米、燕麥、通心粉、紅薯、土豆、糙米。這8種食物作爲主食十分的健康，飽腹感很強。減肥期間儘量避免攝入過多的精緻主食，比如白米飯、麪條等，更多的以雜糧和糙米爲主，而且不要攝入過多。
運動減肥期間怎麼飲食
養成好的飲食習慣
減肥並不是一朝一夕的事情，養成一個好的飲食習慣也不是暫時的轉變，而是應該是一種生活方式的改變，給自己制定一個好的飲食方案，並堅持下去。不要盲目的跟從速成的飲食潮流。
控制脂肪攝入量
在運動減肥期間，要注意控制像肥肉、烤肉、奶油等含有動物脂肪較高的食物的攝入量，這些動物脂肪是比較容易沉積在血管內，進而堆積形成脂肪層的。
