減肥是一件需要持之以恆堅持的事情，運動減肥更是需要我們有非常強大的決心才能堅持下來。但是對有些不是很喜歡運動的人來說，減肥期間偶爾不運動可不可以呢？
運動減肥偶爾不運動可以嗎
可以，運動減肥並不需要天天運送。隔天運動1次或每週運動3次，運動減肥的原理是透過運動提高基礎代謝率，加速體內的脂肪燃燒。每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可以持續24小時，因此每兩天運動1次或每週運動3次，每次30分鐘以上，就可以保持身體燃燒300卡以上的熱量，達到減肥的目的。
運動減肥偶爾間斷一天可以嗎
可以，運動減肥的時候偶爾間斷一天是可以的。每週安排一到兩天的休息，有利於身體肌肉放鬆恢復，有利於接下來的鍛鍊。沒有什麼不利影響，正常的訓練計劃每週也都會安排一天休息的。
運動減肥會反彈嗎
運動減肥一般不會反彈，但是減肥成功後也要合理的安排飲食和運動。 運動減肥的最快方法，運動減肥相對來說是最安全的一種減肥方式，雖然減肥的速度比較慢，但是比起其他的減肥方法，運動減肥是不容易反彈的。
運動減肥原則
在攝取一定能量的條件下，透過運動增加消耗是減肥的好方法，特別是對於肥胖兒童和青春期的年輕人，運動減肥是最佳方案，運動療法與飲食減肥結合，可以讓減肥快，且不影響食慾，不會造成乏力和肌肉萎縮，在減肥同時可以增加肌肉健美。
