運動是大多數人在減肥時都必須要做的一件事情，只有透過運動才能真正的減掉脂肪。但是，有些人在運動減肥期間也不掉秤，這是什麼原因呢？今天就一起來了解一下吧。
運動減肥爲什麼不掉秤
並沒有堅持規律運動，有的人在減肥開始時，感到比較勞累和不習慣。練一天，休息幾天。這樣做根本達不到消耗能量的效果，加上運動會使胃腸運動增強，食慾增加，消化吸收增加。很多人運動後胃口大開，只不過因爲堅持鍛鍊，使熱量不積累而已。如果突然停止鍛鍊，胃口並沒有縮小，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升。
運動的正確方式
運動中有氧運動是最有效，最健康的減肥方法，它是一項以有氧代謝爲主的耐力性運動，提高新陳代謝，能促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化爲脂肪積聚，同時可以促進機體已積聚的脂肪得以分解。
運動減肥多久能見效果
雖然說體重基數大的人，可能運動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說，開始進行運動減肥之後，可能需要6周左右的時間才能看到體重的顯著變化，見到明顯的減肥效果。
運動減肥一個月瘦多少正常
一週瘦掉2斤左右是比較健康的體重，也是適宜的減肥速度。運動減肥的話，需要一個月的時間才能看到比較明顯的減肥效果，即到第四周身體適應運動狀態後，體重會慢慢下降，按照這個速度的話，運動減肥一個月瘦4-6斤是比較正常。
