運動不僅對減肥非常有幫助，而且對保持身體健康也是非常有幫助的。一般來說，肥胖的體質是非常容易有高血壓的。那麼，運動減肥能不能幫助降低血壓呢？今天就一起來了解一下吧。
運動減肥能降低血壓嗎
減肥可以降低血脂和膽固醇，對高血壓有一定的幫助，還可以減輕心臟負荷，減少和延緩高血壓性心臟病的發生和發展，肥胖產生的高血壓患者是需要減肥的。但是如果是遺傳性的高血壓減肥的效果是非常小的。
運動減肥前吃什麼
吃溫熱性食物
在運動前半小時或1小時，可以選擇一些溫熱性食物食用，像韭菜、洋蔥、辣椒、紅蘿蔔、姜、蔥、蒜等，能幫助加速體內脂肪代謝速度。注意腸胃不好的人，就最好不要食用過多像這樣刺激性大的食物。
吃碳水化合物
運動也是需要能量支撐才能順利完成的，所以在運動前可以補充一些碳水化合物，像高纖餅乾、新鮮水果、優酪乳等比較容易消化的食物。需要注意的是不要空腹去運動，那樣可能會使得沒有體力順利完成運動，或是在運動結束後吃得更多。
減肥能吃雞蛋嗎能吃幾個
可以，一般建議一天吃一個。 在減肥期間是可以適量吃雞蛋的，並不會對減肥有很大的影響，而且雞蛋中富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分，適量的食用能夠補充人體營養，提高自身免疫力，還能起到益智健腦、促進骨骼發育等功效，
