運動減肥停止運動之後會不會反彈，這個問題應該是選擇運動這種方式來減肥的人羣最想知道的問題。今天，就讓我們一起來好好的瞭解一下運動減肥停止之後會不會反彈呢？
運動減肥停止運動後會反彈嗎
會反彈。如果沒有轉移到其他能量消耗的途徑，那麼是可能反彈的，因爲長期進行鍛鍊，固定消耗了一部分熱量，如果突然停止，攝入沒有減少的情況下，那麼肥胖反彈的可能性很大。
健身減肥會反彈嗎
健身減肥會出現反彈。 在你經過一段時間的健身減肥成功之後，如果突然停止繼續健身或在飲食上不合理的攝入，都是會導致體重反彈情況的出現的。
運動減肥如何防止反彈
一定要按時吃飯
這點很重要，不按時吃飯甚至不吃飯會減緩身體的新陳代謝水平，同時還可能使你因過度飢餓而超量進食，這便是發胖反彈的來源之一。研究得出結論，在規定的時間範圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥。
每週稱一次重
我們應該養成定時檢測體重的習慣，這能增強我們健身鍛鍊的意識，同時也是在督促自己，不要前功盡棄。“如果你想減肥，最好每天都稱體重。”另一位來自康奈爾大學的Brian Wansink博士也承認，“但是如果你一週只稱一次體重，那麼就選擇星期三，因爲它會給你最準確的數據。
