如何進行有氧運動減肥 教你三十分鐘減肥運動很多MM暴飲暴食後就後悔了，不該那麼的來吃東西，那麼小編就來教你如何在暴飲暴食後進行減肥運動， 如何進行有氧運動減肥，教你三十分鐘減肥運動。
早晨三十分鐘運動減肥：轉腰，右20次，左20次，共3個來回。如果在轉腰的時候，頭部保持不動，可以鍛鍊臉部的輪廓線條；臀部以下不動，可以鍛鍊大腿的肌肉，一舉三得。
如何進行有氧運動減肥 教你三十分鐘減肥運動早晨三十分鐘運動減肥：上下甩手，共100次。往上甩手的時候，胸部用力前挺，這時候腰部自然也會往前下壓，臀部自然往後翹，其中的妙處只有嘗試過的人才可以親身體會到。這個動作最主要的作用是可以消除腋下多餘的脂肪，而平時多抓捏這個位置，效果也非常明顯。
如何進行有氧運動減肥 教你三十分鐘減肥運動早晨三十分鐘運動減肥：扭臀，左右各20次。其實看起來更像在扭腰，因爲腰部也在動。但這個時候，我們注重的是臀部的曲線美。所以，一定要用力，而且儘量做得幅度要大一些，這樣可以拉抻側體的筋骨和肌肉。
早晨三十分鐘運動減肥：往後踢腿，這是一個很平常的動作，是用來塑造臀部和大腿的曲線。左腿12次，右腿12次，輪翻做3次也就可以了。
