減肥的成功離不開運動，運動不僅可以有效燃燒身體脂肪，還能幫助身體塑性。那麼怎麼運動減肥最有效呢，下面小編就和大家分享有氧運動減肥最好的方法。
怎麼運動減肥最有效 有氧運動減肥最好的方法
在減肥初期，因爲很多人平時運動的少，比如說爬幾層樓梯都會覺得累的人，這樣的話就更適合做一些有氧運動，夏天的話還可以多去游泳，這樣可以有效消耗到身體脂肪。或者經常做一些靜態伸展運動，可以強化身體肌肉和骨骼，優美身型。
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還有一些減肥人士認爲運動對減肥沒多大效果，其實這是因爲運動也是因人而異，看情況而定，運動的時候應該要慢慢的鍛鍊好基礎的體力，並且逐漸的強化肌肉力量、持久力和身體的柔軟度，然後再進行一些重量的訓練。
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在運動減肥的同時，也要稍控制一下飲食，少吃脂肪高的食物，因爲如果你這邊運動，那邊又暴飲暴食的話，減肥是肯定沒有多大效果的。適合減肥初期的燃燒脂肪運動是，有氧運動，跳繩，快走，爬樓梯，游泳等等。
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要注意的是，如果平時不經常運動的話，就不能突然劇烈運動，並且在運動之前要先做一些熱身運動或者體操讓身體舒展開，這樣運動減肥才能更健康更加有效果。
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減肥與運動和飲食息息相關，只要你保持適度飲食，然後還能持之以恆，每天進步一點點，減肥就離成功不遠了。總的來說，不論用什麼樣的方法都要知道遵循“因人而異”和循序漸進的原則，任何事情慾速則不達。
