很多減肥的人都知道，減肥是一件需要堅持的事情，特別是運動減肥更是我們需要堅持的。那麼，運動減肥偶爾間斷一天可不可以呢？今天就一起來了解一下吧。
運動減肥偶爾間斷一天可以嗎
可以，運動減肥的時候偶爾間斷一天是可以的。每週安排一到兩天的休息，有利於身體肌肉放鬆恢復，有利於接下來的鍛鍊。沒有什麼不利影響，正常的訓練計劃每週也都會安排一天休息的。
運動減肥的最佳時間
早晨是運動減肥最佳時間，早晨鍛鍊身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由於體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛鍊一定要抓住早晨這個“黃金時間”。
運動減肥需要每天嗎
不需要，運動是減肥的重要手段，但是合理掌握運動量很重要，運動減肥並不是運動量越大越好。大運動量固然會增加熱量消耗，迅速減重，可是運動量過大，同樣也會增加機體代謝調整負擔，對健康造成影響，甚至危及生命；當然運動量太少的話，也不會獲得滿意的減肥效果。
運動減肥會反彈嗎
運動減肥一般不會反彈，但是減肥成功後也要合理的安排飲食和運動。 運動減肥的最快方法，運動減肥相對來說是最安全的一種減肥方式，雖然減肥的速度比較慢，但是比起其他的減肥方法，運動減肥是不容易反彈的。
