女人在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，是減肥的最佳時期，因此越來越多女性利用經期減肥。下面就爲大家分享女人經期吃什麼可以減肥，看減肥食物有哪些！
想要減肥瘦身的女性可以利用月經週期的特性作爲飲食取向，藉着經期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，將多餘的廢物排出，以達到減肥目的。
紅豆
紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期裏很棒的一種減肥食物。
乳製品
在經期內多喝一些乳製品。有人說喝乳製品不會起到增肥的效果嗎，怎麼還能減肥呢?其實這是個錯誤的認爲，女性月經期消耗大量的體內營養，所以喝再多乳製品也不會增肥，還能爲身體提供蛋白質和營養。
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。
無花果
女性經期的時候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。
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紅棗
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥都有一定的輔助作用，對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。
菠菜
月經期的時候要多吃一些菠菜。菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡蘿蔔素，可以有效的幫助我們清理腸道的油脂，排出這些垃圾。
海帶
海帶利水利尿，對於治療身體浮腫有很棒的效果。女性在經期的時候身體都會比平時加重一些，這是因爲身體裏多出了大量多餘的水分。在經期吃海帶就可以有效的幫助我們排除身體裏多餘的水分。而且海帶中的鉀元素很多，它可以幫助人體平衡身體裏的鈉，消除人體的一些浮肉，起到瘦身減肥的效果，是一種很棒的減肥食品。
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