由於工作性質需要長時間的久坐，愛美的OL們每天看着腰腹部堆積的贅肉心煩不已，那麼該如何有效的減肥瘦身呢？今天就爲大家帶來幾個快速的方法，讓你不花錢的瘦下來！
原地踏步
OL女生每天坐的時間遠遠大於站的時間，那麼你可以利用倒水或者複印等用站立的時間做一些運動，讓身體得到釋放，從而達到減肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸擡頭站直，一邊慢慢的呼吸一邊有序的踏步，大腿與地板平行，儘快將腳步活動起來，每天堅持最少50次，可以隨着時間自己做一些增加，是不是很簡單的方法呢？
伸懶腰法
這個動作不管你是睡覺還是坐着都是可以進行的，躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。坐着的話讓身體儘量放輕鬆，保持呼吸的均勻，然後慢慢的將身體往後靠，但不要靠到椅背，然後在停頓一下，慢慢的直起身來，這樣做個20次，會有意想不到的效果哦！
滿腳走路
走路法就是一個超簡單的方法哦，首先你將雙腳的重心放在小腿上，然後滿腳的直線行走，讓整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，在用小腹的力量，減少腿部出力，這樣纔會腳踏實地，不會輕浮的，並且人會自然的挺胸收腹，那麼持之以恆就可以有效減腰腹部了哦！
