蔡依林“減肥血淚史”|揭祕女明星減肥方法

蔡依林擁有着讓無數男女所傾倒的身材，非常完美的比例，無論穿搭什麼都是那麼的好看，引得無數少女都想知道Jolin的瘦身法則，小編告訴你蔡依林“減肥血淚史”，揭祕女明星減肥方法。

蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法

蔡依林減肥法：爲了保持三餐的均衡，Jolin每天都會吃一些肉類、青菜搭配澱粉，但是吃的時間、方法和分量會分配一下，早餐吃一小鍋雞湯燉肉片，中午吃蔬菜、白飯和肉類，晚餐吃葉類蔬菜和水果即可。

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蔡依林減肥法：雖然蔡依林偶爾也會破戒，吃一些漢堡、蛋糕、巧克力等食物，她表示“甜食和巧克力是我的罩門，戒都戒不掉，怕胖的話就是要讓自己習慣定量吃，不要暴飲暴食，或自己烤個低卡的巧克力蛋糕解解饞也不錯啊！”

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蔡依林減肥法：以前蔡依林覺得瘦到35公斤纔是美，她表示“我也不知道那個數字是從哪裏來的，那時候像中邪一樣，爲了那個荒謬的數字，我差點賠上健康！”

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蔡依林減肥法：爲了減肥，蔡依林靠着自己的意志力，一直只吃水煮蔬菜和蘋果，所有的食物都是沒油的，到了後來，才發現自己的身體都垮了，甚至連生理期都不來，最後透過營養師的幫忙才恢復過來。

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蔡依林減肥法：在挑選食物上，Jolin會選擇爲一些滷味、關東煮、潤餅搭配一些水果拼盤和果汁，她表示“選些蔬菜多的小吃，炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋，現在有種低卡優格，也冰冰涼涼很好吃喔！”

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蔡依林減肥法：“一樣吃滷雞腿，中午12點吃和半夜12點吃，對身材的影響絕對不一樣！”這是Jolin的心得，晚上八點後是絕對不能吃任何食物的，不然消化不良是小，發胖長贅肉纔是最重要的，好不容易瘦下來的你不會想再胖回來吧。

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蔡依林減肥法：均衡飲食也是很重要的，不要覺得中餐要吃飽就一定吃一個全飽，其實沒必要，只需要每餐吃個七八分飽就好了，餓了就吃一些低卡高纖維的餅乾，當然也是不可以多吃的，這個目的主要是要你的胃變得更小一些。

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蔡依林減肥法：蔡依林平時經過便利店的時候都會買一些低卡的便當來吃，她也很喜歡吃一些路邊攤，尤其是麪攤，但是老闆都會配合蔡依林的口味，做一些清淡的麪食，一切醬量都會少放。