蔡依林籤售減肥新書《養瘦》 大談減重辛酸史日前蔡依林現身成都某書店爲自己的新書《養瘦》宣傳。以一身粉紅色連衣裙亮相的蔡依林讓現場幾近失控。當談到減肥經過時，蔡依林直呼以前的錯誤減肥法差點害了自己。
很多人都知道蔡依林曾經爲減肥過了很長一段時間無油的日子，這讓她的健康狀況出現了亞健康，但爲了減肥她仍然堅持使用這個方法。時間一長，導致身體失調，最後導致吃完東西后不自覺就會吐出來，這才意識到厭食症的隱患。在公司的勸導下，蔡依林去到專業的營養減重中心接受治療。接觸了正確的減肥知識後，她才知道原來的減肥方法有多傷害身體。
蔡依林籤售減肥新書《養瘦》 大談減重辛酸史營養師告訴蔡依林減肥的時候要適當控制飲食的攝入，算分量比算卡路里簡單的多。看到眼前的食物用份數來計算。蔡依林按照營養師建議的分量進食，每天會吃肉、蔬菜、飯，甚至少量的甜點。出人意料的是，蔡依林的體重並沒有增加，反而比原先還少了一點。正常攝取食物的營養讓蔡依林的身體慢慢恢復了過來，情緒也穩定了很多。經過這次的減肥經歷，她呼籲對卡路里沒概念的MM可以嘗試這個“算分量”減肥方法。
蔡依林籤售減肥新書《養瘦》 大談減重辛酸史此後，蔡依林配合營養師的規定寫下了飲食記錄。蔡依林提醒各位MM，在寫“飲食日記”時一定要誠實的記錄，千萬不要自欺欺人。誠實的面對自己每天飲食狀況可以有效的檢查出自己是否飲食過量，這樣纔可以達到減肥的效果哦。
