游泳15分鐘相當於跑步多少公里

游泳15分鐘相當於跑步至少是2.5公里。也就是相當於堅持快跑15分鐘以上，慢跑25分鐘左右。游泳涉及到四肢都同時做運動，而且運動比較協調，另外水溫也比較低，這樣有利於消耗熱量，游泳有利於保護膝關節，是最好的運動方式之一，長時間堅持效果更好。