跑一萬步相當多少公里

跑一萬步相當7公里

一般人來講，一步大約50釐米，這樣一萬步就是5公里，如果對於經常鍛鍊的人來說，一步在70釐米以上，這樣一萬步大約在7公里。所以說走步對於上班族來講是鍛鍊身體好方法，特別對於老年人來說走步最適宜，但老年人要注意時間和方法。

一個正常成年人勻速步大約是0.75米左右。按0.75米計算，一萬步基本上就是7500米。一公里等於1千米，7500公里等於7.5公里。跑一萬步的距離基本上是7.5公里左右吧。