相當於6公里。
150千卡熱量約等於慢走2.36公里,按0.55米/步計算,約相當於4290步。
1千卡等於跑了多少米慢走每小時四公里,消耗熱量255卡。快走一小時八公里,消耗熱量555卡。
慢跑一小時九公里,151千卡相當跑400米左右 看運動強度而言的,100米急速跑比400米慢跑消耗的能量還要多。
散步一小時,一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動,如果速度慢,消耗的能量會減少。
這樣的話如果以5—6公里每小時的速度散步的話按照5.5公里每小時來推算公式爲:380/(350/5.5)=5.97公里。