游泳三公里相當於跑步多少公里

游泳3km，相當於跑步9km，游泳這個運動項目，一般的來說是比較好的運動項目，因爲他能從各個方面讓全身的幾乎所有的肌肉都得到運動，肺活量也能得到擴大，而且他是比較舒展的，如果水性沒有問題的話，也是比較安全的，如果有條件，那麼堅持經常去參加游泳運動對身體健康是非常有好處的。

游泳三公里相當於跑步9公里。以蛙泳爲例一公里消耗的熱量相當於長跑三公里的路程，因爲一公里等於一千米，蛙泳一千米所消耗的能量，至少在時間上得需要15分鐘到20分鐘，那麼一個正常人，如果跑步的話，三公里的路程相當於三千米也能夠跑到15分鐘到20分鐘，這就是說，蛙泳一公里相當於跑步三公里。