爬100層樓相當於跑多少公里

一層樓高度平均爲2.9米左右，接近3米，一百層也就是300米高度，爬樓和平地跑步相比能量消耗差別很大，基本上是1：5的能量消耗，也就是說爬樓300米高，相當於平地跑步1500米遠的消耗品能量，但是即使是這樣計算，有的時候則不可能用跑步代替爬樓梯。