近一段時間總是睡不好，想用泡腳來緩解下睡眠，也不知道泡腳對睡眠到底沒有有幫助，泡腳對失眠有效果嗎？
泡腳有助於睡眠嗎
泡腳是能夠幫助改善睡眠的，人體的腳是有比較多的穴位的，而且也有身體的反射區。足部彙集了身體一半的經絡，在泡腳的過程中可以刺激這些位置，能夠幫助減輕一定的心臟負擔，促進血液循環加速人體的新陳代謝，最終可以幫助身體進行放鬆。在泡腳的過程中可以疏通經絡、舒緩人體的情緒可以幫助靜心安神。在睡前泡腳可以使大腦的興奮性降低，有助於全身進行放鬆，緩解下肢的痠痛和疲憊感。可以使身體感到輕鬆且舒適加深睡眠的程度，進一步的提高睡眠質量。泡腳的藥物不同對人體的作用也是不同的，病人需要選用適合自身的藥物進行泡腳。
失眠泡腳是管用的。因爲泡腳以後雙腳比較暖和，血液循環比較好，比較容易入睡。但是，要注意泡腳的時間、泡腳的溫度，水溫不能太高。如果泡得時間比較長，甚至會導致失眠的出現，要引起重視，過猶不及。出現失眠的症狀，泡腳只是其中的一種輔助治療手段，還需要其他的措施相輔助。要按時服用主管醫生交代的藥物；堅持做頭部鍼灸、推拿等傳統治療；改掉不良的生活習慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜，少喝咖啡、濃茶；保持平和的心態，少生悶氣，少發火。出現失眠要及時處理，否則長時間失眠，身體很容易生病，身體也容易垮掉，要有清醒的認識，及時治療會好起來的，不用過於擔心。
失眠的患者一般都是植物神經功能紊亂造成的，表現爲入睡困難，容易醒，多夢，醒後比較乏力，影響工作和生活。一般的情況下用熱水泡腳就可以了，還可以用一些中草藥，比如說姜，紅花，艾葉，這些都有利於睡眠的。另外如果患者吃一些失眠的中藥，可以用藥渣來進行泡腳，效果也是不錯的，另外應該調整日常生活。
一、能夠緩解頭痛。因爲雙腳血管擴張，可以相對減少腦部的血液流動，從而減少頭痛。
二、能夠降低血壓。在泡腳時用手按摩涌泉穴，有助於降低血壓。
三、能夠緩解職業疾病。比如頸椎、腰椎、腎病等。
四、能夠消除疲勞。
五、能夠治療睡眠障礙。泡腳時能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度，調節、梳理鬆弛緊張的神經，能夠強身健體。
六、可以防止呼吸道炎症。熱水泡腳可以反射性引起呼吸道黏膜的血管擴張，使血液流速加快，從而增強呼吸道的抗病能力。同時，熱水泡腳也有保健養生的功效。
