泡腳爲什麼對睡眠有好處？每天睡覺前泡腳是一個很好的生活習慣，可以讓我們睡的更香。泡腳的好處很多，爲什麼對睡眠有好處呢？接下來就讓我們一起看看吧。
泡腳爲什麼對睡眠有好處
熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發現，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。而首烏藤、合歡花都有養心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
熱水泡腳多長時間最好
每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
熱水泡腳的最佳時間
晚9點熱水泡腳，最能養腎。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時候，用熱水泡腳，能增加身體熱量，使體內血管擴張，有利於活血，促進血液循環，使腎臟得到放鬆和調節。陽氣不足者，適合中午泡腳，而失眠者，最好在晚上睡前泡腳。
飯後不宜立即泡腳
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時後再泡腳。
