泡腳多長時間最好|熱水泡腳不出汗怎麼辦

現在這個時候，很多人都喜歡泡腳，泡腳可以緩解壓力還能養生。那麼，你對泡腳瞭解多少呢？熱水泡腳不出汗怎麼辦？泡腳多長時間最好？接下來就讓我們一起看看吧。

泡腳多長時間最好

熱水泡腳使足部溫度升高，擴張毛細血管，能增加足部的血液循環。泡腳時間的長短不是固定的，並不是時間越長越好，恰當的泡腳時間能起到積極的作用，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時。如果泡腳時間過長，會引發全身排出汗液增多，身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質，使人感到明顯的虛弱，疲乏無力甚至心慌、氣短。普通人泡腳時間應控制在20分鐘之內，時間太長人體下肢血液流量會增加，導致心臟負荷過重，心跳加快，不利於健康。

熱水泡腳不出汗怎麼辦

泡腳後按摩

人的腳底有多達60個穴位，刺激這些穴位，有利於經絡的疏通、氣血的暢通以及腑臟的協調。用熱水泡腳後，雙手相互搓熱，從腳踝按揉或推搓至腳背、腳底，整個腳都按摩到。 

中草藥泡腳

選擇艾葉、黨蔘、黃芪、當歸等中草藥泡腳，有很好的補血益氣、活血化瘀功效。對經絡的疏通很有好處。用生薑泡腳，還可以暖身驅寒，對風寒感冒初期有很好促進排汗效果，能加速身體恢復。

如何正確泡腳

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右爲宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右爲宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上爲宜。泡腳前可以喝一杯水，以補充體液。