生薑泡腳多久有效果
至少堅持一個月以上。
泡腳可以促進腳底的血液循環，乃至全身的血液流動和循環，可消除一天的疲勞，改善睡眠質量。泡腳雖然只需要熱水即可，但是我們可以在熱水中添加生薑起到驅寒的作用，現代女性很多都是體寒、宮寒的毛病，利用生薑泡腳可以有效改善痛經、手腳冰涼的症狀，但是至少要堅持一個月以上就可以看到明顯的變化。
用生薑泡腳需要每次堅持半小時到45分鐘，最長不能超過45分鐘，最短不能少於15分鐘，少於15分鐘起不了作用，而超過45分鐘，又因爲泡腳過程中，人體是會慢慢出汗的，時間長了會出大汗，泡腳不宜出大汗，一方面是因爲出大汗太久會導致身體內缺少津液而致脫水，另一方面是因爲津液也是人體內的一部分，出大汗雖然能排寒也能帶走代謝的廢物，但是同時也帶走了許多的營養成分，這樣容易導致體虛。所以，泡腳達到半個小時的時間是最好的，一般人在正常情況下，半個小時的時間剛好在微微出汗。
生薑泡腳能降血壓嗎
泡腳可以改善腳部的血液循環，帶動全身的血液循環，改善睡眠和關節疼痛的情況，對血壓倒是不會有什麼影響。但是，寒冷的刺激會導致血壓升高，引發高血壓，用熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。所以適當的泡腳還能減緩寒冷對高血壓的影響，從此點而言，泡腳對於高血壓還是有幫助的。用生薑泡腳也有此效。
