有句古話說“富人吃補藥，窮人勤泡腳”，其實這也就表明了泡腳對身體的好處是跟吃補藥一樣的，但是泡腳不是一天兩天的事，應當每日堅持使用（除了不宜泡腳的人外），那到底要堅持多久纔會有效果呢？
生薑泡腳多久有效果
至少堅持一個月以上。
泡腳可以促進腳底的血液循環，乃至全身的血液流動和循環，可消除一天的疲勞，改善睡眠質量。泡腳雖然只需要熱水即可，但是我們可以在熱水中添加生薑起到驅寒的作用，現代女性很多都是體寒、宮寒的毛病，利用生薑泡腳可以有效改善痛經、手腳冰涼的症狀，但是至少要堅持一個月以上就可以看到明顯的變化。
每日用生薑泡腳需堅持半小時
用生薑泡腳需要每次堅持半小時到45分鐘，最長不能超過45分鐘，最短不能少於15分鐘，少於15分鐘起不了作用，而超過45分鐘，又因爲泡腳過程中，人體是會慢慢出汗的，時間長了會出大汗，泡腳不宜出大汗，一方面是因爲出大汗太久會導致身體內缺少津液而致脫水，另一方面是因爲津液也是人體內的一部分，出大汗雖然能排寒也能帶走代謝的廢物，但是同時也帶走了許多的營養成分，這樣容易導致體虛。所以，泡腳達到半個小時的時間是最好的，一般人在正常情況下，半個小時的時間剛好在微微出汗。
生薑泡腳有什麼功效與作用
1.治腳氣：生薑的薑辣素有消毒殺菌的作用，用生薑泡腳可治腳氣，同時加鹽加醋，治腳氣的效果會更好。
2.治感冒：生薑性溫熱，對驅寒散寒，治療風熱感冒、頭疼、咳嗽的效果比較好。
3.改善睡眠：用生薑泡腳可很好地刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆，緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
4.保養腎臟：腎臟衰而人老，用生薑泡腳可促進腳部及全身的血液循環，脾腎是氣血之源，用生薑泡腳可保養腎臟，暖腎護腎。
5.治風溼：風溼是因爲寒氣堆積在關節部位而致血滯受阻，不通則痛，這個也就是風溼關節痛的原因，用生薑泡腳可驅寒散寒，緩解關節處的寒氣，達到治風溼的效果。
6.改善手腳冰涼：手腳冰涼是因爲末梢循環不好而血液達不到四肢，用生薑泡腳可改善血液循環，使血液流向更通暢，緩解手腳冰涼的症狀。
