蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，很多人以爲就連水也不能喝，其實這都是誤會，白開水還是可以喝的。那麼，接下來讓我們一起看看蘋果減肥的基本知識吧。
蘋果減肥法不能喝水嗎
蘋果減肥法可以喝水。儘管蘋果對減肥有一定的作用。但單靠這一點是不夠的，減肥還應以鍛鍊爲主。推薦配合健康的鍛鍊方式，既能消耗你體內多餘的一種能量，又能達到塑形、塑形、健身的良好效果，只要堅持，就能達到愛美者想要的減肥效果。
蘋果減肥的基本知識
蘋果減肥，只需3日即可減肥，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認爲是天方夜譚。當你瞭解了本章所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。
所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3一4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。
蘋果減肥見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，一般情況下，每1一2個月後進行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。
應該注意的是，減肥成功鞏固效果，必須合理分配膳食。適當的體育鍛煉，更能促進減肥後的療效，可能使你的外在氣質有新的突破。
