蘋果減肥法是一種健康的瘦身法，不僅能快速的達到瘦身的目的，同時能淨化身體，恢復健康的機能。那麼，蘋果減肥法靠譜嗎？接下來就讓我們一起看看吧。
蘋果減肥法靠譜嗎
不靠譜。科學有效的減肥辦法，就是透過長期控制飲食以及堅持運動來實現的。飲食以清淡易消化爲主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，也不要喝飲料，可以適當吃一些水果。建議減肥期間多飲水，這樣可以促進能量代謝。
另外每天做中等強度的運動90分鐘以上有利於減肥，減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，長期堅持控制飲食以及堅持做運動，肯定會有效，不要相信廣告宣傳的以及一些不健康的減肥方法。
爲什麼蘋果減肥法能快速減肥
1、因爲食物攝取量減少，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，以保持健康減肥並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
