蘋果減肥法對身體好嗎？相信很多朋友都聽說過蘋果減肥法，你是不是也躍躍欲試呢？蘋果減肥法對身體好嗎？蘋果爲什麼可以減肥？接下來讓我們一起看看吧。
蘋果減肥法對身體好嗎
蘋果減肥法主要是脫水減肥，而脫水減肥對人體的危害是很大的，許多減肥人士在減肥的時候會感到全身無力、頭昏、心跳加速、視力不清晰等症狀，這些都是鈉離子失去平衡所引起的，長期缺乏鈉離子，對人體心肺功能、神經系統、腎臟都有不好的影響。
此外，鹽分不足還會降低面板鎖水能力，水分被快速蒸發掉，從而出現小細紋。蘋果減肥法要有良好的開端，減肥有效果後，其他的方法也要利用起來，比如，維持良好的飲食習慣，加強體育鍛煉，然後再連續實施蘋果減肥法，這樣才能保持良好的效果。
蘋果爲什麼可以減肥
蘋果的熱量應該是水果中最低的一種水果，每天就算吃很多很多的水果，也不會有太多的熱量攝入，而且，蘋果果肉中含有很多的纖維，這些纖維可以促進腸道蠕動，還可以提高飽腹感，讓我們吃2個蘋果後就感覺到飽了，不再想吃其他的東西了。這樣就可以減少食物的攝入量，並且加快人體的新陳代謝。所以蘋果具有減肥作用。
蘋果減肥應該怎麼吃
採用，當然要把蘋果當做主食了。平時儘量不要吃麪食等澱粉含量高的食品，當然其他水果和蔬菜是可以吃的。肉也可以適當的吃一點點。我這裏給大家提供一個食譜。是一個禮拜的食譜。大家按照這個方法去吃，減肥是不成問題的。
早飯：蘋果1個，牛奶或者豆漿一杯。
午飯：蘋果2個，普洱茶二杯。
晚飯：蘋果1個，生花生米10個，牛奶或者豆漿1-2杯。
