蘋果減肥法簡單易操作，減肥者吃蘋果選對時間效果加倍你知道嗎？蘋果算是家喻戶曉的減肥食物了，那麼你知道蘋果減肥法怎樣吃蘋果能做到快速減肥嗎？七麗帶您看看蘋果減肥法的時間表。因爲蘋果減肥法飲食要求只能是蘋果，所以沒有聚餐之約的週末才比較好實行蘋果減肥法。
蘋果減肥法吃對時間效果加倍
6：30：晨起先喝水250毫升，半個多小時後再以吃蘋果減肥。
9：00：到工作室後，要先喝水至少250毫升;
10：00：作一段時間後，可以再吃一個蘋果，這是爲了讓肚不鬧饑荒。
12：00：中午很餓的話可以吃兩個雞蛋。
14：40：喝上一大杯水，加上吃一個蘋果，幫你抖擻精神，清醒頭腦。
17：00：晚餐吃個蘋果。
睡前：21:00前喝水，以防睡眠時缺水。
蘋果減肥法的時間表如上，依照吃蘋果的時間表來看，減肥者一天需要準備5個左右的蘋果，一天最多吃7個蘋果。食量很大的人，可以以7個蘋果爲上限。
蘋果減肥法的最佳時間
因爲蘋果酸奶減肥法有着嚴格的飲食要求，所以在蘋果酸奶減肥法的兩天之內都不能外出聚餐，最好在週末雙休的時候進行。
平時畏寒、常手腳冰冷的人不適宜蘋果減肥法，另外常常頭暈的低血壓女性也最好不要用蘋果減肥法。因爲蘋果減肥法難以給身體補充足夠的營養，所以不能排除身體會出現不適的感覺，最好一有不舒服就馬上停掉蘋果減肥法。
蘋果減肥法的注意事項
15分鐘內吃完一個蘋果
15分鐘之內吃完一個蘋果最好。吃蘋果不宜過快，如果在嘴裏咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。蘋果吃的時間很長的話，被咬掉的表面便會呈現黃量也會減少，變得比較“軟”，不那麼脆了。這其實是蘋果氧化的結果。
蘋果減肥法吃對時間效果加倍，現在你該知道蘋果減肥法怎麼吃了，一定要記得蘋果減肥法的最佳時間表哦。
堅持不來不必勉強
蘋果減肥法是在堅持不了的話也不必勉強。蘋果減肥法並不適合並不適合食量很大的朋友，因爲一下子要讓食量大的人改變飲食，使用蘋果乾減肥法減肥是很不現實的，而且十分容易引起之後的暴飲暴食。
長期的使用蘋果這種方法，會導致攝入的蛋白質量過低，就算瘦了面板容易鬆弛。因爲蛋白質是構成人體組織必須的元素，如果沒有它就會出現很多的問題。
