很多減肥方法雖然很快速有效但是卻對身體有傷害，想要健康減肥的人肯定都在知道蘋果減肥法吧。那麼，蘋果減肥法三天有用嗎？接下來讓我們一起看看吧。
蘋果減肥法三天有用嗎
蘋果減肥法3天，效果尚可，可瘦3-4斤，但是如果不注意後續的飲食的話會反彈，蘋果餐完了之後還應該注意飲食清淡，不要吃太多，否則會反彈很厲害。短時間減肥是不大可能的，所以。還是建議大家規律運動，嚴格控制飲食膳食，達到減肥的效果。如果真的要減肥，也不建議採用極端的減肥方式可以配合合理的減肥餐，多吃蔬菜水果，多喝普洱，不要單獨的狂吃和飲食單一，有空的時候多做些運動健康，合理瘦身。
蘋果減肥法幾天
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。蘋果含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。並且，你也不用擔心短時間內只攝食蘋果，會造成自身營養需求不夠，因爲蘋果內含有豐富的人體必需營養物質，能滿足人體對營養的正常需求。
減肥期間是否會很痛苦
產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。 蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食。
區別其它減肥方法的是並沒有限制食量，每次吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。
減肥期間體質是否會下降
這要從兩個方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。
另一方面，有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
