蘋果減肥法是一種很有效的減肥方法。很多嘗試過的人都快速的減肥成功，蘋果減肥法的正確方法是什麼呢？蘋果減肥法有不好的地方嗎？那麼，接下來讓我們一起看看吧。
蘋果減肥法的正確方法
1、連續三天只吃蘋果，而不吃其他水果、食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽就可以了。
3、不管什麼種類的蘋果都是行的，不過，最好是紅蘋果。青蘋果很酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果就要吃新鮮的，而且要先洗淨削皮，及時的避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你能喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶和麥茶還有紅花茶以及魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃就會比較敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，可以很好的避免腸胃的不適。
7、在蘋果減肥期間，如果一旦出現便祕問題，那麼就可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，而且可以促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果減肥法的弊端
1、刺激腸胃：要用吃蘋果的方法減肥的話，那麼應該選擇紅蘋果，青蘋果有點酸，腸胃容易被刺激，造成胃腸疾病。
2、口味變淡：整天都吃蘋果和牛奶的話，就會使口味變淡，一丁點的糖或者鹽都會刺激味覺，而且用蘋果牛奶減肥的話很容易產生厭煩心理，以後再看到這兩種東西就會想吐~~
3、出現反彈：如果連續三天都吃蘋果不能堅持的話，一時之間很難恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易出現反彈。
