夏天馬上就要來，現在就要抓緊時間減肥了，但是又很懶，不想運動，今天小編就教你一款三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法，無法想象瘦到你尖叫 ，最簡單的懶人瘦身法。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
蘋果減肥法
1.連着三天都是吃蘋果，不吃其他任何東西。
2.根據三餐定時吃，還可以等到你肚子餓了就吃。
3.這三天不可以喝碳酸飲料，奶茶，牛奶都不可以，可以喝水或者大麥茶。
4.這三天裏要是出現便祕的問題可以在第三天晚上喝一到兩勺橄欖油，幫助你排便。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
蘋果減肥法小編親身嘗試過，確實是瘦了，但是有點營養不足，要是身體底子不要的姐妹還是不要輕易嘗試。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
酸奶減肥法
1.早上喝一杯酸奶和一碗無糖的燕麥粥。
2.中午喝一杯酸奶，一晚西紅柿湯。
3.晚上喝一杯酸奶，蔬菜沙拉。
第二天正常進食，第三天照常，平常早上可以喝一杯酸奶。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。吃蜜糖之所以能減肥，是因爲它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡里路，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是"甜品"，但一樣可達到減肥效果。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
蜂蜜減肥法
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
蜂蜜姜開水：每天早上和晚上喝一碗蜂蜜姜開水一個月可以幫助你輕鬆瘦掉10斤，先把3克姜搗成糊狀，放進碗裏，加入一勺蜂蜜，用開水沖泡，晚上喝就要在洗澡前喝，喝完就去洗一個熱水澡。
