大約一個小時。因爲一般原地跑10分鐘以上才相當於室外跑800米距離的慢跑運動量。那麼室外跑五公里大致相當於原地跑一個小時以上。這個是原地跑步法。
原地跑步法，就是在固定的一塊小地方，做原地跑步動作的練習：在宿舍裏、陽臺上、跑臺上都可以哦~不受場地、氣候、設備的限制，是一種極爲方便的鍛鍊方法。這個是原地跑步法。
原地跑一般情況半小時左右相當跑5公里吧。跑步是一種針對身體健康擁有非常大的益處的有氧運動減肥，也是一種能夠提升人的抵抗能力和免疫能力的健身運動。很多人都想要知道，慢跑半小時需要跑多遠，一般狀況下，慢跑半小時以6千米爲宜。自然，並不是任何人都需要依照這一標準來跑步，健身運動者能夠在跑步的全過程中，尋找合適自身的慢跑量。
