涼拌的瓜類

涼拌菜拌好了使我們吃起來都不愛下小飯桌的，涼拌菜拌的種類很多，它呀有黃瓜角瓜西瓜皮，還有苦瓜東瓜把它們用水燙一下不過呀水裏麪點加點適量的食用油和鹽，使瓜裏面的養分不流失，當拌涼拌菜時加佐料時必須適量，吃起來口感會更好的，夏季多吃涼拌菜對人體的血糖高，血脂了血壓高了都是有好處的。