不少人比起蘋果更喜歡吃梨,因爲覺得梨水水的,味甜多汁,比蘋果口感好些。喜歡梨子的孕婦不禁會疑問孕婦可以吃梨嗎?孕婦吃梨有什麼好處呢?孕婦吃梨應該注意些什麼呢?下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦可以吃梨嗎
可以肯定的說,孕婦是可以吃梨的。吃梨雖好,但是不能過量,每天最多一個,體寒胃虛的孕婦最好不吃。
梨有"天然礦泉水“之稱,被古人譽爲”果宗“。具有清心潤肺,降低血壓,養陰清熱的作用。秋季到來,氣候較爲乾燥,孕婦適量吃梨,可緩解秋燥,有益健康,以下是孕婦適量吃梨的具體好處。
孕婦適量吃梨的好處
1.預防感冒
孕婦極容易感冒,而梨子中所含的維生素能夠有效預防感冒,通常的吃法是用冰糖蒸梨,不僅可以滋陰潤肺、止咳祛痰,還能有效的預防感冒。
2.降血壓
孕婦懷孕初期吃梨不僅可以清熱解毒,還可以降血壓,並有效的防妊娠水腫和妊娠高血壓。
3.美容養顏
常吃梨可以補充人體的營養,還可潤滑肌膚、調整膚色。父母如果面板都比較粗糙,孕媽媽懷孕期間可以考慮適當的吃些梨,也能讓寶寶面板更加水嫩。
4.增進食慾,緩解便祕
梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟還具有保護作用。孕婦吃適當的梨可以緩解便祕,幫助淨化腎臟,清潔腸道。
5.補鈣
吃梨可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質。同時還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
6.補充維生素
孕婦吃梨可以補充身體所需的維生素,梨本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。
7.改善貧血狀況
孕婦貧血是常見的現象,因爲貧血而顯得蒼白的孕婦,多吃梨可以讓臉色紅潤。
8.預防骨質疏鬆
梨核中很有硼可以預防孕婦骨質疏鬆,有研究表明,當體內硼充足時,人的注意力、思想都會有所提高。
9.治療甲狀腺腫大
吃梨對甲狀腺腫大的孕婦也有一定的療效,因爲梨中富含碘,所以對此病有一定的輔助作用。
10.潤肺護嗓
孕婦常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
孕婦吃梨注意事項
1.梨子不能跟螃蟹食用,兩者食用易造成腹瀉。因梨味甘,性寒。而蟹味鹹,性寒,具有微毒。二者皆爲冷利之品,同食傷腸胃。
2.睡前少吃梨。因爲梨有利尿的作用,孕婦在懷孕期間會出現尿頻的症狀,所以在睡前還是少吃梨。
3.吃梨時不要喝熱水或吃油膩食物,這樣易導致腹瀉。
4.梨屬於含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
5.另外血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
6.梨含糖量較高,糖尿病孕婦應當少吃。
7.梨性寒,肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃。
8.梨不要與鹼性藥物同食,由於個別原因服用鹼性藥物的孕婦不能吃梨,因爲梨中還有果酸,有降低藥效的可能。
9.推薦孕婦吃梨的食譜:
雪梨酸奶汁
材料:雪梨 2個,酸奶 100 ml,涼開水30 ml。
做法:
1.雪梨洗淨,去皮,切塊備用.
2.所有材料放入果汁機打勻,倒入杯中即可.
功效:清腸潤胃。
黑豆雪梨排骨湯
材料:雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、枸杞20顆、姜3片、水8碗。
做法:
1. 黑豆洗淨,用清水浸泡2-3小時;雪梨洗淨削皮去芯,每個切4瓣;
2.枸杞洗淨稍浸泡;排骨洗淨斬件,汆水撈起衝淨;
3.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味食用。
功效:補腎滋陰,生津潤燥。常食有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等面板問題。