水果減肥法大家肯定不陌生，而梨是生活中常見的一種水果,特別是現在秋季正是吃梨的時候，那它究竟有多少的卡路里,究竟對人們有哪些的作用又有多少人可以知道呢?一起來了解下梨子的熱量吧。
梨子熱量是多少
1個(中)梨(250.0克，可食部分205.0克，可食部分熱量爲103大卡
半個(中)梨(125.0克，可食部分103.0克，可食部分熱量爲51大卡
1個(大)梨(350.0克，可食部分287.0克，可食部分熱量爲144大卡
標準100克可食部分熱量爲50大卡。
由此可知，梨子本身的熱量較低，加上又低脂，膳食纖維和維生素等也豐富，是很好的減肥水果。
（相關連結：吃梨子能減肥嗎）
梨子和蘋果哪個熱量高
蘋果是相對於梨來說生活中另一種普遍水果，也屬低熱量水果，但熱量相比梨子來說要高一些，熱量爲52大卡/100g，1個蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。
梨子和蘋果哪個減肥效果更好
蘋果。
雖說蘋果相比梨子熱量要高一些，但畢竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助減肥的元素蘋果都有，蘋果還另外富含果膠,可有效降低膽固醇,解決便祕。蘋果中所含的蘋果酸可以代謝熱量,防止下半身肥胖。
所以，總的來說，吃蘋果減肥效果好一些，且聽得多也是吃蘋果減肥，吃梨減肥的畢竟少一些。
吃梨子的注意事項
1、梨子性涼，脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人羣應少吃。
2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用後對腸胃刺激很大，是不宜過多食用的。
3、梨子中含糖比較高的，減肥人羣不宜一次性吃得過多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
4、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨，以免影響睡眠從而影響減肥效果，因爲良好的睡眠對減肥很重要。
5、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。
8、梨性寒、味甘微酸，多食對腸胃不利。特別是吃完生梨後不要再喝開水，這一冷一熱交替刺激胃腸道，有可能導致腹痛、泄瀉，有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應注意。
