寒冷的冬季一到來，很多朋友並出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼呢？冬季防寒保暖保健小常識推薦，讓手腳冰涼健康暖起來。
冬季防寒保暖保健小常識 讓手腳冰涼健康暖起來
手腳冰涼的原因：冬季寒冷，爲什麼很多人都會出現手腳冰涼的情況呢？這是因爲在寒冷的環境中，人的新陳代謝也跟着減慢，血管收縮、血液迴流能力都跟着減弱的原因，而使得血液循環不暢，使手腳冰涼。
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如何健康保健讓手腳暖起來？
一、維持平和的心情：民間常說越怕冷就會感覺越冷，這是一種心理因素。日程生活中應該調理好自己的心態，避免情緒激動。有專家研究發現，當一個人的情緒出現波動時，他手上的溫度會跟着明顯降低。
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二、食補：冬季裏可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等一些溫性食品，幫助起到溫補的作用，能有效禦寒，促進身體血液循環。或食用一些強身健體的中藥，幫助增加機體抗寒能力。
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三、注意保暖：冬季裏常被提起的一句話那就是要風度不要溫度，你是那個風度不要溫度的人嗎？冬季應該注重保暖，不要穿過於緊身的衣物，不利於血液循環。
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四、多運動：鍛鍊可促進血液循環，是保持手腳溫暖最好的方法。可適當多進行步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等，讓身體血液循環的更快，幫助改善手腳冰涼。
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五、泡腳：在寒冷的冬季裏，每天晚上用熱水泡腳，再加入些生薑片，可有效加速身體血液循環，還有幫助消除疲勞、有安眠、驅寒、保健的作用。
