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冬季洗澡保健養生知識|驅寒保暖美麗祕籍

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雖然洗澡是一個清潔身體的行爲,但是還有很多好處,只要你的方法正確,還有保健養生的作用,今天就爲大家帶來一些冬季養生的知識,讓你洗出健康

冬季洗澡保健養生知識 驅寒保暖美麗祕籍

飯前30分鐘沖洗肚子

如果你是在飯前洗澡的話,用淋蓬頭中熱水對腹部進行按摩,然後往胸口周圍淋,以5秒爲一個時間限制,反覆重複5次即可,如果在條件允許下,將身體浸泡在浴缸中,身體保持腹式呼吸,用鼻子吸氣,腹部鼓起,接着吐氣,用溫水沖洗腹部,這種交替按摩法可以有效的促進促進分泌,增強食慾。

沖洗疼痛部位

洗澡的時候還可以對感冒、血瘀等狀況有所治療,用40℃的熱水對身體疼痛部位進行噴射按摩大約15分鐘,可以 促進身體的血液循環,將身體中的淤血打通,而腰痛者,在40℃的水腫浸泡大約20分鐘,是可以有助於消炎止痛的。

搓臉法

面部佈滿了許多表情肌和敏感神經,當你覺得勞累的時候不妨試着搓一下臉,你會發現自己瞬間清醒,而洗澡的時候用熱水刺激臉部神經,是可以有效去除疲勞,並且還可以促進血液循環與新陳代謝,讓臉部保持紅潤,長期堅持的話還可以預防棉布的神經炎和視力減退。

洗澡大口呼吸

洗澡時大口呼吸可以有效治療便祕是不是很神奇啊,當你在洗澡的時候,將手掌對腹部進行順時針按摩,保持一鼓一收的呼吸,將淋蓬頭淋雨腹部,可以促進血液循環,水溫要保持在40度左右,是可以有效治療便祕預防痔瘡的。