俗話都說一年之計在與春，一日之計在於晨，工作和學習都要珍惜時間，同樣健康也需要，趁着春季來臨，天氣變暖，親們跟着小編來看看這份春季健康養生保健小常識，讓你整個春季都精神飽滿！
春季養生健康保健小常識 擁有一個充滿活力的春季
豆漿一直都是中國傳統人喜歡的一份飲品，不管是早上當做飲品還是休閒時間，都是一份不錯的選擇，喝豆漿抗衰老有講究原料要選用上等的非轉基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營養。大豆一般要浸泡10餘小時。氣溫較高時，應放入冰箱或多換水，避免菌類滋生。豆漿必須要燒開喝，不要往豆漿裏打雞蛋影響加熱和營養。
春季養生健康保健小常識 擁有一個充滿活力的春季
30歲前的女人做的抗老工作
1、補充纖維素；
2、補充葉酸；
3、每天吃早餐；
4、飲食多樣化；
5、每晚按時睡覺；
6、抽時間做有氧運動；
7、做增強力量和柔韌性的鍛鍊；
8.不急於起牀,保持穩定的理想的體重；
9、飯後強迫自己運動；
10、不要久坐；
11，服用Vc和Ve。
春季健康養生保健小常識 擁有一個充滿活力的春季
營養均衡
1、西紅柿—預防感冒；
2、馬鈴薯—富含維生素c，不含脂肪；
3、茶—低熱能食物，可以提神；
4、牛肉—可增強抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增強肌力作用；
5、牛奶—補充不同種類的營養；
6、姜—促進血行、驅散寒邪；
7、醋—抗衰老；
8、黃豆—富含蛋白質。
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八條健康小知識：
1、水果當飯吃，易貧血；
2、吃豆腐,最好配海帶；
3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲；
4、上午的水果是金；
5、老人小孩都需要吃零食；
6、服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚；
7、常照鏡子有益健康8、喝咖啡時別吸菸。
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有助治療失眠的水果：
1、奇異果：穩定情緒，每天吃兩顆，睡眠質量提高40%；
2、葡萄：促進睡意，調節睡眠週期；
3、香蕉：遠離抑鬱，對抑鬱產生的失眠很有效；
4、蘋果：鎮靜作用，而且蘋果的芳香能催人入眠。
春季健康養生保健小常識 擁有一個充滿活力的春季
多吃不胖的食物：
1.腸胃清道夫：木耳；
2.超低熱量能手：冬瓜；
3.燃脂瘦身高手：口蘑；
4.低卡高纖冠軍：西蘭花；
5.代謝多餘脂肪的行家：土豆；
6.零熱量美食：海帶；
7.好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋；
8.吸脂專家：凍豆腐；
9.最佳早餐瘦身品：香蕉；
10.瘦身大餐：魚。
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女性洗頭常識：
①最好每星期洗三至四次頭；
②將洗髮水搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至髮尾，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水；
③潤髮、護髮不能省 ；
④吹頭髮時，最適當的距離爲10~15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，則反向吹乾，便能讓髮型蓬鬆有型；
春季健康養生保健小常識 擁有一個充滿活力的春季
7大實用的養胃方法
1、最養胃的是麪條；
2、如果熬粥，少放點蘇打進去；
3、小米粥就饅頭，可以養胃；
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；
5、胃不好，要少食多餐；
6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔可以健脾和胃；
7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。
