代表着豐收的季節，隨着日夜溫差的加大，似乎給我們造成了一些生活上的干擾，秋季應該如何強健身體呢？下面小編來和你分享一下秋季健康生活的小常識，讓你輕輕鬆鬆達到養生的效果。
代表着豐收的季節，隨着日夜溫差的加大，給各種疾病開啟了大門，似乎給我們造成了生活上的干擾，秋季應該如何強健身體呢？下面小編來和你分享一下秋季健康生活的小常識，讓你輕輕鬆鬆達到養生的效果。
飲食小常識
1、飯前吃水果可以健脾養胃，水果中含有糖類能轉化爲葡萄糖，還能達到減肥的效果。
2、奶茶最好不要喝，奶茶是一種熱量極高的食物，也沒有任何的營養價值，總是喝奶茶容易患上糖尿病。
3、早上醒來喝水，早上醒來馬上喝一杯水有利於消化，清腸，還可以預防結石。
4、酒精要少碰，適量的飲酒有助於身體健康，過量的飲酒會造成身體負擔，改會增加感染細菌的機會。
生活小常識
1、睡足八小時對所有人來說都有好處，睡眠不足會反應遲鈍，不利於第二天的日常生活。
2、充手機的時候，要儘量遠離它，充電的時候輻射非常大，人至少要遠離30釐米以上，如果放在牀邊會干擾你的腦細胞。
3、早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃得少，早餐爲我們一整天提供能量，中午可以多吃，晚上要養生儘量少吃。
4、治療失眠有很多飲食方面的小竅門，例如蜂蜜水、稀釋的食醋水、蓮子百合粥、睡前牛奶、奇異果、香蕉、提子等等。
