夏天天氣熱，而且晝長夜短，所以相對於其他季節而言更應該注意養生保健，下面就讓我們一起看看中醫女人夏季養生小常識吧，女性學會照顧自己的身體纔是最重要的。
中醫女人夏季養生小常識，改善體質健康度盛夏
睡眠很重要
夏季作息，宜儘早些入睡，心平氣和躺在牀上，早點起牀，以順應自然界陽盛陰虛的變化，應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，並在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
中醫女人夏季養生小常識，改善體質健康度盛夏
夏季的着裝有講究
夏季衣服以輕、薄、柔軟爲好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿着舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以防射輻射熱。忌以深色、黑色爲主，這些衣服特吸熱。
中醫女人夏季養生小常識，改善體質健康度盛夏
戴帽子有學問
夏季，強烈的陽光照射，會使人體產生一系列不良影響，使面板曬黑，可導致白內障、曬傷面板、引發皮癌。在強烈的陽光下，至少要戴頂帽子。保護頭部，以防中暑哦。
中醫女人夏季養生小常識，改善體質健康度盛夏
盛夏居室的佈置
首先，要將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉，使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗開啟，呼吸對流而生的自然風，可使居室滿屋清涼透爽。其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾牆面、天花板、窗簾、沙發套，能讓人心理舒適爽涼。還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外。減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的訣竅之一哦。
中醫女人夏季養生小常識，改善體質健康度盛夏
夏天儘可能避免用涼水衝腳
經常用涼水衝腳的話，腳遇寒，會透過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。
中醫女人夏季養生小常識，改善體質健康度盛夏
吹電風扇的學問
吹風不宜過大，不宜對人直吹，不宜持續固定對身體某個部位吹風，宜吹吹停停。如果出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風。
空調房間不久待
夏季氣溫高，衣着單薄，長時間呆在低溫環境裏，“冷”感覺傳至體溫調節中樞，指令面板血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫；“冷”感覺使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多相應症狀。空調所放出的冷氣，寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，使排卵發生障礙，月經失調。除上述冷的因素外，門窗密閉，缺少新鮮空氣;空調房內、外氣溫相差過大;以及雖有空調過濾器能排除大部分灰塵，卻無法排除微生物，致病菌容易在空調房內寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。
