大家都知道泡腳可以舒緩疲勞，起到較好的養生保健作用。那麼泡腳究竟還有哪些好處呢？冬季健康養生知識解析，泡腳還可以改善睡眠。
冬季健康養生知識 中醫養生推崇熱水泡腳的好處多
改善手腳冰涼：用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，而手腳冰涼多因血氣不足、血液循環不暢通引起，因此泡腳能有效改善手腳冰涼症狀。
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改善睡眠：人的雙足具有執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每天泡腳能有效舒緩精神壓力，起到改善睡眠的作用。
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舒緩疲勞：當人體肉體疲勞時，足部的血液循環更爲不良，更容易產生沉積物。泡腳則能有效改善血液循環，幫助舒緩疲勞。
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預防感冒：中醫認爲泡腳可加速身體血液循環，腳底有身體各個器官的反射區。泡腳時加些生薑，泡到身體微微發熱，雙腳發紅，能幫助驅寒起到效預防感冒。
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保腎：中醫養生專家稱晚上九點泡腳效果最佳，這是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
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泡腳應該注意些什麼？
一、水溫不宜過高：許多人都以爲泡腳的水溫越高越好，其實並非如此。泡腳水溫應該熱而不燙，如果水溫太燙，易使血管過度擴張，而引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體帶來不利。
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二、時間不宜過長：泡腳時間最好控制在15--20分鐘，如果時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
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三、水溫應該到小腿處：泡腳並不是將腳泡在水裏就可以了，泡腳的水位應該到浸泡到小腿，水溫適宜，要隨時準備增加熱水進去。
